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逐步打造堅實腹肌
新手如何鍛煉腹肌,一步步打造堅實腹肌,新手腹肌鍛煉指南,逐步打造堅實腹肌

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摘要:對于新手來說,想要鍛煉腹肌、打造堅實腹肌,可以按照以下步驟進行。進行有氧運動如跑步、游泳等,以燃燒全身脂肪,為腹肌顯現(xiàn)打下基礎。進行針對性的腹肌訓練,如卷腹、仰臥起坐、腹肌輪等動作,注重動作標準,并適當增加重量...

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