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最有效減肥的運(yùn)動(dòng)
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最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、跳繩和有氧運(yùn)動(dòng)等。這些運(yùn)動(dòng)能夠增加身體代謝率,促進(jìn)脂肪燃燒,并且?guī)椭茉焐聿?。跑步是最受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)之一,能夠鍛煉全身肌肉,特別是腿部和臀部肌肉。游泳也是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),...

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