無氧運動的特點及其影響,無氧運動的特點與影響解析
無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度、高速度的鍛煉,主要特點為高強(qiáng)度、瞬間性、爆發(fā)力強(qiáng)。無氧運動能提高身體機(jī)能,增強(qiáng)肌肉力量和速度,促進(jìn)身體新陳代謝,有助于塑造體形和減肥。但同時需注意,無氧運動易產(chǎn)生疲勞和肌肉酸痛...
無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度、高速度的鍛煉,主要特點為高強(qiáng)度、瞬間性、爆發(fā)力強(qiáng)。無氧運動能提高身體機(jī)能,增強(qiáng)肌肉力量和速度,促進(jìn)身體新陳代謝,有助于塑造體形和減肥。但同時需注意,無氧運動易產(chǎn)生疲勞和肌肉酸痛...