無氧運動的特點及其影響，無氧運動的特點與影響解析

無氧運動是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度、高速度的鍛煉，主要特點為高強(qiáng)度、瞬間性、爆發(fā)力強(qiáng)。無氧運動能提高身體機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力量和速度，促進(jìn)身體新陳代謝，有助于塑造體形和減肥。但同時需注意，無氧運動易產(chǎn)生疲勞和肌肉酸痛...

閱讀全文 zhuhan 2398 次瀏覽 2025-02-17 香港