無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其影響,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與影響解析
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度、高速度的鍛煉,主要特點(diǎn)為高強(qiáng)度、瞬間性、爆發(fā)力強(qiáng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能提高身體機(jī)能,增強(qiáng)肌肉力量和速度,促進(jìn)身體新陳代謝,有助于塑造體形和減肥。但同時(shí)需注意,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生疲勞和肌肉酸痛...