哪些瑜伽動作可以減肥，瑜伽動作大解密，哪些動作助你瘦身減肥？

瑜伽動作中，有助于減肥的包括：倒箭式、三角式、坐姿扭轉(zhuǎn)、平板支撐等。這些動作能夠活動肌肉，提高身體代謝率，消耗卡路里，有助于塑造身材。倒箭式可鍛煉腿部和臀部肌肉，三角式能塑造完美腰線，坐姿扭轉(zhuǎn)可消除腰腹贅肉，平板支撐...

閱讀全文 junlan 971 次瀏覽 2025-02-13 推薦